首こった

パソコンって苦手だな・・・。

首がはった・・。とほほ(>_<)

①乳突筋を挟み圧をかける

➁少しづつ下に移動

➂圧をかける時に首を倒しながら息を吐く～う。はぁ～。

ズボラ解消法　(^^♪